"다이어트 중 생리 불순 해결 방법 7가지 | 원인, 팁, 영양"

다이어트 중 생리 불순은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 운동과 식단을 엄격하게 따르는 동안 생리 불순을 겪고 계시다면, 이를 해결하는 안전하고 효과적인 방법을 알아보세요.원인에 대한 이해가 중요합니다. 체중 감소는 호르몬 균형을 방해하여 난소에서 난자 방출을 중단할 수 있습니다.다이어트 중 생리 불순을 해결하는 7가지 방법을 살펴보겠습니다.조절된 칼로리 섭취 : 급격한 칼로리 감소는 생리에 영향을 미칩니다. 균형 잡힌 식단으로 서서히 체중을 줄이세요.적절한 수분 섭취 : 충분한 수분은 호르몬 흐름을 조절하는 데 필수적입니다.스트레스 관리 : 스트레스는 생리 주기를 방해할 수 있습니다. 요가, 명상 등 스트레스 해소 방법을 찾으세요.적절한 영양 : 철분, 칼슘, 비타민 D와 같이 생리 건강에 중..