운동 후 통증, 왜 생길까요? 원인과 해결 방안 | 운동 후 통증, 근육통, 회복, 스트레칭

운동 후 통증, 왜 생길까요? 원인과 해결 방안 | 운동 후 통증, 근육통, 회복, 스트레칭운동은 건강에 필수적이지만, 운동 후 통증을 경험하는 것은 흔한 일입니다. 근육통은 특히 운동 후 1~2일 후에 나타나며, 근육의 섬유가 손상되면서 발생하는 자연스러운 반응입니다.하지만 통증이 너무 심하거나, 일상생활에 지장을 줄 정도라면 근육통 이상의 문제일 수 있습니다. 운동 후 통증의 원인을 정확히 파악하고, 적절한 해결 방안을 찾는 것이 중요합니다.이 글에서는 운동 후 통증의 주요 원인과 함께 통증을 완화하고 회복을 촉진하는 방법, 그리고 스트레칭을 통한 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 근육통을 이겨내고 건강한 운동을 지속할 수 있도록, 이 글이 도움이 되기를 바랍니다.✅ 운동 후 꼭 필요한 스트레칭!..