치매 예방, 지금 시작하세요! | 효과적인 음식 & 운동법, 전문가가 알려주는 5가지 핵심 전략

치매 예방, 지금 시작하세요! | 효과적인 음식 & 운동법, 전문가가 알려주는 5가지 핵심 전략나이가 들면 누구나 걱정하는 치매. 하지만 치매는 단순히 노화의 과정이 아닙니다. 적극적인 예방 노력을 통해 충분히 늦출 수 있고, 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.이 글에서는 전문가들이 추천하는 효과적인 치매 예방법을 5가지 핵심 전략으로 알려드립니다. 식단부터 운동, 인지 훈련까지, 지금부터라도 실천 가능한 방법들을 소개하며, 건강한 뇌를 위한 여정을 함께 시작해 보세요.1, 뇌 건강에 좋은 음식 섭취: 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 호두, 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소, 그리고 비타민 B군이 풍부한 견과류, 콩류 등을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 2, 규칙적인 운동: 심혈관 건강을 개..