## ์์ ํ์ ์์ด ์ฑ๊ณต์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ, ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ฐฉ๋ฒ 5๊ฐ์ง | ๋ค์ด์ดํธ, ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ๊ฑด๊ฐ, ์์ ๋ฐฉ์ง
๋ค์ด์ดํธ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๋์์๋ ์์ ์ ๋๋ค. ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ๋น ๋ฅธ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด๊ธฐ ์ํด ๊ทน๋จ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ํ์ง๋ง, ์์ ํ์์ผ๋ก ์ธํด ์คํ๋ ค ๊ฑด๊ฐ์ ํด์น๊ณ , ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ๊ธฐ ์ด๋ ค์์ง๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ค์ด์ดํธ๋ ๋จ์ํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋์ด ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์ ๋ฐฉ์์ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด๊ณผ ๊พธ์คํ ์ด๋์ ํตํด ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋ชฉํ๋ก ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
๋ณธ ๊ธ์์๋ ์์ ํ์ ์์ด ์ฑ๊ณต์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ํ 5๊ฐ์ง ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง์ ์ํ ๋ค์ด์ดํธ ์ ๋ต์ ์ธ์ฐ๊ณ , ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํ๋ณตํ ์ถ์ ์์ํด๋ณด์ธ์!
โ ์์ ํ์ ์์ด ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ํ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด? ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ค์ด์ดํธ ์ ๋ต์ ์์๋ณด์ธ์!
## ์์ ํ์ ์์ด ์ฑ๊ณต์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ, ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ฐฉ๋ฒ 5๊ฐ์ง | ๋ค์ด์ดํธ, ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ๊ฑด๊ฐ, ์์ ๋ฐฉ์ง
๋ค์ด์ดํธ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๋์์๋ ์์ ์ ๋๋ค. ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ๋น ๋ฅธ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋ชฉํ๋ก ๋ฌด๋ฆฌํ ์๋จ๊ณผ ์ด๋์ ๊ฐํํ์ง๋ง, ๋๋ถ๋ถ ์์ ํ์์ผ๋ก ์ด์ด์ ธ ๋์ฑ ์ข์ ๊ฐ์ ๋๋ผ๊ณค ํฉ๋๋ค. ์ฑ๊ณต์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ์ ํต์ฌ์ ๋ฐ๋ก ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ณํ์ ๋๋ค. ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ๊ทน๋จ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ ๋์ ๊ฑด๊ฐํ ์ต๊ด์ ๋ง๋ค๊ณ ๊พธ์คํ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ์์ ํ์ ์์ด ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฒด์ค์ ๊ฐ๋ํ๊ณ ์ ์งํ ์ ์๋ 5๊ฐ์ง ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
1, ํ์ค์ ์ธ ๋ชฉํ ์ค์ : ๊ธ๊ฒฉํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๊ฑด๊ฐ์ ํด๋กญ๊ณ ์์ ํ์์ ์ ๋ฐํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์ต๋๋ค. ์ฃผ๋น 0.5~1kg ์ ๋์ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ค์ ํ๊ณ , ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ด์ ์์ ๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ์ถ๊ตฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋๋ฌด ๋์ ๋ชฉํ๋ ์ข์ ๊ฐ์ ์ ๋ฐํ๊ณ ์ง์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๋จ์ด๋จ๋ฆด ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ์์ ์๊ฒ ๋ง๋ ํ์ค์ ์ธ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ค์ ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
2, ๊ท ํ ์กํ ์๋จ: ๊ทน๋จ์ ์ธ ์๋จ์ ์คํ๋ ค ๊ฑด๊ฐ์ ํด์น๊ณ ์์ ํ์์ ๋ถ์ถ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ๋จ๋ฐฑ์ง, ํ์ํ๋ฌผ, ์ง๋ฐฉ์ ์ ์ ํ ์ญ์ทจํ๋ ๊ท ํ ์กํ ์๋จ์ ์ ์งํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ณผ๋ํ ํ์ํ๋ฌผ ์ญ์ทจ๋ ํผํ๊ณ , ์ ์ ํ ์ฑ์์ ๊ณผ์ผ์ ์ถฉ๋ถํ ์ญ์ทจํ์ฌ ์์์๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- ์์ฌ๋ ์กฐ์ : ์์ฌ๋์ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด ์ฒ์ฒํ ๋จน๊ณ , 80% ์ ๋๋ง ํฌ๋ง๊ฐ์ ๋๋ผ๋๋ก ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
- ๊ฑด๊ฐํ ์์ ์ ํ: ๊ฐ๊ณต์ํ, ํ๊ธด ์์, ์คํ์ด ๋ง์ด ๋ค์ด๊ฐ ์๋ฃ๋ ํผํ๊ณ , ์ ์ ํ ์ฑ์, ๊ณผ์ผ, ํต๊ณก๋ฌผ ๋ฑ์ ์ญ์ทจํฉ๋๋ค.
- ๊ท์น์ ์ธ ์์ฌ: ๋ถ๊ท์น์ ์ธ ์์ฌ๋ ํญ์์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ๋ฃจ 3๋ผ ์์ฌ๋ฅผ ๊ท์น์ ์ผ๋ก ํ๊ณ , ๊ฐ์์ ๊ฑด๊ฐํ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ๊ณผ์ผ ๋ฑ์ ์ญ์ทจํฉ๋๋ค.
- ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ ์ญ์ทจ: ๋ฌผ์ ํฌ๋ง๊ฐ์ ๋์ฌ์ฃผ๊ณ , ์ ์ง๋์ฌ๋ฅผ ์ด์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ํ๋ฃจ 1.5~2๋ฆฌํฐ ์ด์์ ๋ฌผ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
3, ๊พธ์คํ ์ด๋: ์ด๋์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง์๋ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ ์ฐ์ ์ด๋๊ณผ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋์ ๋ณํํ์ฌ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ๋ฅผ ๋๋ฆฌ๊ณ ๊ทผ์ก๋์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ฒ์์๋ ์งง์ ์๊ฐ, ๋ฎ์ ๊ฐ๋๋ก ์์ํ์ฌ ์ ์ฐจ ์๊ฐ๊ณผ ๊ฐ๋๋ฅผ ๋์ด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
4, ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ: ์คํธ๋ ์ค๋ ๊ณผ์๊ณผ ํญ์์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค ํด์๋ฅผ ์ํ ์ทจ๋ฏธ ํ๋์ ์ฐพ๊ณ , ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด์ ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ช
์, ์๊ฐ, ์ฐ์ฑ
๋ฑ์ ํตํด ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ , ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ง์์ผ๋ก ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ง์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
5, ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๋์: ๋ค์ด์ดํธ๋ ๊ฐ์ธ์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ, ์ํ ์ต๊ด, ์์ต๊ด ๋ฑ์ ๊ณ ๋ คํ์ฌ ์งํ๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ์์์ฌ๋ ์ ๋ฌธ ํธ๋ ์ด๋์ ๋์์ ๋ฐ์ ๊ฐ์ธ์๊ฒ ๋ง๋ ๋ค์ด์ดํธ ๊ณํ์ ์๋ฆฝํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์์ ํ์์ ์๋ฐฉํ๊ณ ์ฑ๊ณต์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ํด์๋ ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ด์ ์์ ๊ฑด๊ฐํ ์ต๊ด์ ๋ง๋ค๊ณ ๊พธ์คํ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๊ธ๊ฒฉํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋๋ณด๋ค๋ ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ, ๊พธ์คํ ์ด๋, ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํตํด ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋ชฉํ๋ก ํ๋ ๊ฒ์ด ์ฑ๊ณต์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ง๋ฆ๊ธธ์ ๋๋ค.
โ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณต์ ๋ฐฉํดํ๋ ์์์ ๋ฌด์์ผ๊น์? ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ํ์ธํ๊ณ , ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด์ ๋ง๋ค์ด ๋ณด์ธ์!
์์ ํ์ ์์ด ์ฑ๊ณต์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ, ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ฐฉ๋ฒ 5๊ฐ์ง
๋ค์ด์ดํธ๋ ์ฝ์ง ์์์. ํนํ ์์ ํ์์ ๋์์์ด ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ดด๋กญํ์ฃ . ํ์ง๋ง ๊ฑฑ์ ๋ง์ธ์! ๊พธ์คํ ์ ์งํ ์ ์๋ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค์ด ์์ต๋๋ค. ์ฑ๊ณต์ ์ธ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ์ํ 5๊ฐ์ง ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ์ ๋ต์ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
๋ฐฉ๋ฒ | ์ฅ์ | ๋จ์ | ์ ์ฉ ๋ฐฉ๋ฒ |
---|---|---|---|
์์ต๊ด ๊ฐ์ | ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ง, ์์ ํ์ ๋ฐฉ์ง, ๊ท ํ ์กํ ์์ ์ญ์ทจ |
์๊ฐ๊ณผ ๋ ธ๋ ฅ์ด ํ์, ์๋จ ์กฐ์ ์ด ์ด๋ ค์ธ ์ ์์, ๋ค์ํ ์์ ์ ํ | ๊ณผ๋ํ ํ์ํ๋ฌผ ์ญ์ทจ ์ค์ด๊ธฐ, ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์ฑ์ ์์ฃผ ์๋จ, ๊ฑด๊ฐํ ์ง๋ฐฉ ์ญ์ทจ, ๊ท์น์ ์ธ ์์ฌ ์๊ฐ, ๊ฐ์ ์กฐ์ |
๊พธ์คํ ์ด๋ | ์ฒด์ง๋ฐฉ ๊ฐ์, ๊ทผ์ก๋ ์ฆ๊ฐ, ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ ๊ฐ์ , ์คํธ๋ ์ค ํด์ |
๊พธ์คํจ์ด ํ์, ๋ถ์ ์ํ, ์๊ฐ ๋ถ์กฑ, ์ง๋ฃจํจ | ๋ณธ์ธ์๊ฒ ๋ง๋ ์ด๋ ์ ํ, ์ฃผ 3ํ ์ด์ 30๋ถ ์ด์, ๋ค์ํ ์ด๋ ํ์ฉ, ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ด๋ ์ฐพ๊ธฐ |
์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด | ์ฒด์ค ์กฐ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ์กฐ์ , ์์ ์ต์ , ์คํธ๋ ์ค ๊ฐ์, ๊ฑด๊ฐ ๊ฐ์ |
์๋ฉด ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ์ธํ ํผ๋ก, ์ง์ค๋ ฅ ์ ํ, ๊ฑด๊ฐ ์ ํ, ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ | ํ๋ฃจ 7-8์๊ฐ ์๋ฉด, ๊ท์น์ ์ธ ์๋ฉด ์๊ฐ, ํธ์ํ ์๋ฉด ํ๊ฒฝ ์กฐ์ฑ, ์นดํ์ธ ์ญ์ทจ ์ค์ด๊ธฐ |
์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ | ๊ณผ๋ํ ์์ ์ต์ , ํญ์ ๋ฐฉ์ง, ๊ฑด๊ฐ ๊ฐ์ , ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ง์ ์ ์ง |
์คํธ๋ ์ค ํด์ ๋ฐฉ๋ฒ ์ฐพ๊ธฐ ์ด๋ ค์, ๊พธ์คํ ๋ ธ๋ ฅ ํ์, ๊ฐ์ธ์ ์ธ ๋ ธ๋ ฅ ํ์ | ๋ช ์, ์๊ฐ, ์ทจ๋ฏธ ํ๋, ์ถฉ๋ถํ ํด์, ์คํธ๋ ์ค ์ ๋ฐ ์์ธ ํ์ ๋ฐ ๊ด๋ฆฌ |
์ ๋ฌธ๊ฐ ๋์ | ๊ฐ์ธ ๋ง์ถคํ ๊ณํ, ์ ๋ฌธ์ ์ธ ์ง์ ์ ๊ณต, ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ, ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ์ง์ |
๋น์ฉ ๋ถ๋ด, ์๊ฐ ๋ถ์กฑ, ๊ฐ์ธ์ ์์ง๊ฐ ํ์ | ์์์ฌ, ํธ๋ ์ด๋, ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ์ ๋ฌธ๊ฐ ์๋ด, ๊ฐ์ธ์ ๋ชฉํ์ ์ํฉ์ ๋ง๋ ๊ณํ ์๋ฆฝ |
๋ค์ด์ดํธ๋ ๋จ์ํ ์ฒด์ค์ ๊ฐ๋ํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์ ์ํ ์ ํ์ ๋๋ค. 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊พธ์คํ ์ค์ฒํ์ฌ ์์ ํ์ ์์ด ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํ๋ณตํ ์ถ์ ๋ง๋ค์ด๋๊ฐ์ธ์.
โ ์์ ํ์ ์์ด ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ํ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด? ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ํ์ธํด ๋ณด์ธ์!
์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ชฉํ, ํ์ค์ ์ผ๋ก ์ค์ ํ์ธ์
"๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ฒด์ค์ ๊ฐ๋ํ๋ ๊ฒ์ ๊ฐ๋ฅํ์ง๋ง, ๊ทธ๊ฒ์ ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ์ง ์๋ค. ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ์ฑ๊ณต์ ์ํด์๋ ํ์ค์ ์ธ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ค์ ํ๊ณ , ์ฒ์ฒํ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊พธ์คํ ์ฒด์ค์ ๊ฐ๋ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ค." - ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ
์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ชฉํ, ํ์ค์ ์ผ๋ก ์ค์ ํ๊ธฐ
- ๊พธ์คํจ: ๊ทน๋จ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ๋ณด๋ค ๊พธ์คํ ์ค์ฒ ๊ฐ๋ฅํ ๋ชฉํ ์ค์
- ๊ฐ์ธ ๋ง์ถค: ๊ฐ์ธ์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ, ์ํ ์ต๊ด, ์ฒด์ง ๊ณ ๋ ค
- ์ธก์ ๊ฐ๋ฅ: ์ฒด์ค, ํ๋ฆฌ๋๋ , ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ ๋ฑ ์ธก์ ๊ฐ๋ฅํ ์งํ ์ค์
์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ค์ ํ ๋ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ๊ฒ์ ํ์ค์ฑ์ ๋๋ค. ํ ๋ฌ์ 5kg ๊ฐ๋๊ณผ ๊ฐ์ ๊ณผ๋ํ ๋ชฉํ๋ ์คํ๋ ค ์ข์ ๊ฐ์ ์ ๋ฐํ๊ณ , ์์ ํ์์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ์ฃผ๋น 0.5~1kg์ด ์ ์ ํ๋ฉฐ, ๊ฐ์ธ์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ, ์ํ ์ต๊ด, ์ฒด์ง ๋ฑ์ ๊ณ ๋ คํ์ฌ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ค์ ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ํ, ์ฒด์ค๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ํ๋ฆฌ๋๋ , ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ ๋ฑ ์ธก์ ๊ฐ๋ฅํ ์งํ๋ฅผ ํจ๊ป ์ค์ ํ์ฌ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ๊ด์ ์ผ๋ก ์ธก์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์์ต๊ด ๊ฐ์ , ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋จน๊ธฐ
"๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด์ ๋จ์ํ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ, ์์๊ฐ ์๋ ์์์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด๋ค." - ์์ ์ ๋ฌธ๊ฐ
- ๊ท ํ: ํ์ํ๋ฌผ, ๋จ๋ฐฑ์ง, ์ง๋ฐฉ์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ญ์ทจ
- ์ฑ์: ์ ์ ํ ์ฑ์๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ์ญ์ทจํ์ฌ ํฌ๋ง๊ฐ ์ ์ง
- ๋จ๋ฐฑ์ง: ๊ทผ์ก๋ ์ ์ง ๋ฐ ํฌ๋ง๊ฐ ์ฆ์ง์ ์ํด ์ถฉ๋ถํ ์ญ์ทจ
๋จ์ํ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ์ ํํ๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ์์ ๊ท ํ์ ๋ง์ถ๋ ๊ฒ์ด ๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ๊ณก๋ฌผ, ์ฑ์, ๊ณผ์ผ, ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ฑ ๋ค์ํ ์์์๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ญ์ทจํ๊ณ , ํนํ ์ ์ ํ ์ฑ์๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ์ญ์ทจํ์ฌ ํฌ๋ง๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ํ, ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๊ทผ์ก๋ ์ ์ง์ ํฌ๋ง๊ฐ ์ฆ์ง์ ๋์์ด ๋๋ฏ๋ก, ๊ณ ๊ธฐ, ์์ , ์ฝฉ๋ฅ๋ฅผ ํตํด ์ถฉ๋ถํ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๊ท์น์ ์ธ ์ด๋, ํ๋ ฅ ์ถฉ์ ํ๊ธฐ
"์ด๋์ ๋จ์ํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ์ํ ์๋จ์ด ์๋๋ผ, ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํ๊ธฐ์ฐฌ ์ถ์ ์ํ ํ์ ์์์ด๋ค." - ์ด๋ ์ ๋ฌธ๊ฐ
- ์ ์ฐ์ ์ด๋: ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง ๋ฐ ์ฒด์ง๋ฐฉ ๊ฐ์ ํจ๊ณผ
- ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋: ๊ทผ์ก๋ ์ฆ๊ฐ ๋ฐ ๊ธฐ์ด ๋์ฌ๋ ์ฆ์ง ํจ๊ณผ
- ํ๋๋ ์ฆ๊ฐ: ์ผ์์ํ ์์์ ์์ง์์ ๋๋ฆฌ๋ ๋
ธ๋ ฅ
๊ท์น์ ์ธ ์ด๋์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋์์ ์ค ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์ ์ฆ์ง์ํค๊ณ ์คํธ๋ ์ค ํด์์๋ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ์ ์ฐ์ ์ด๋๊ณผ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋์ ๋ณํํ์ฌ ์ฌํ ๊ธฐ๋ฅ ๊ฐํ์ ๊ทผ์ก๋ ์ฆ๊ฐ๋ฅผ ๋๋ชจํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๊ฑท๊ธฐ, ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ, ์์, ์์ ๊ฑฐ ํ๊ธฐ ๋ฑ ๋ณธ์ธ์๊ฒ ๋ง๋ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ ์ ํํ์ฌ ๊พธ์คํ ์ค์ฒํ๊ณ , ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ด์ฉํ ์ด๋์ด๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ค๋ฒจ์ ํ์ฉํ์ฌ ๊พธ์คํ ์งํํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋ํ, ์ผ์์ํ ์์์ ์๋ฆฌ๋ฒ ์ดํฐ ๋์ ๊ณ๋จ ์ด์ฉ, ๋์ค๊ตํต ์ด์ฉ ์ ํ ์ ๊ฑฐ์ฅ ์ ์ ๋ด๋ ค ๊ฑท๊ธฐ ๋ฑ ํ๋๋์ ๋๋ฆฌ๋ ์์ ๋ ธ๋ ฅ์ ๊พธ์คํ ์ค์ฒํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด, ๋ชธ๊ณผ ๋ง์ ์ฌ์ถฉ์ ํ๊ธฐ
"์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด์ ์ ์ฒด ํ๋ณต๊ณผ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ง์ ํ์์ ์ด๋ฉฐ, ์ฒด์ค ์กฐ์ ์๋ ๋์์ด ๋๋ค." - ์๋ฉด ์ ๋ฌธ๊ฐ
- ์๋ฉด ๋ถ์กฑ: ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ๊ท ํ ์ ๋ฐ, ์์ ์ฆ๊ฐ, ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ
- ์ ์ ํ ์๋ฉด: ํธ๋ฅด๋ชฌ ๊ท ํ ์ ์ง, ์์ ์กฐ์ , ๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค ์ ์ง
- ์๋ฉด ์ต๊ด ๊ฐ์ : ๊ท์น์ ์ธ ์๋ฉด ์๊ฐ, ํธ์ํ ์๋ฉด ํ๊ฒฝ ์กฐ์ฑ
์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค. ์๋ฉด ๋ถ์กฑ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ๊ท ํ์ ์ ๋ฐํ์ฌ ์์ ์ฆ๊ฐ์ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์ ํ ์๋ฉด์ ํตํด ํธ๋ฅด๋ชฌ ๊ท ํ์ ์ ์งํ๊ณ , ์์์ ์กฐ์ ํ์ฌ ๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค์ ์ ์งํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ท์น์ ์ธ ์๋ฉด ์๊ฐ์ ์ ์งํ๊ณ , ํธ์ํ ์๋ฉด ํ๊ฒฝ์ ์กฐ์ฑํ์ฌ ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด์ ์ทจํ๋๋ก ๋ ธ๋ ฅํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ, ๊ฑด๊ฐํ ๋ง์ ์ ์งํ๊ธฐ
"์คํธ๋ ์ค๋ ์์์ ์ฆ๊ฐ์ํค๊ณ , ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ด๋ ต๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์๋ค." - ์ฌ๋ฆฌ ์ ๋ฌธ๊ฐ
- ์คํธ๋ ์ค ํด์: ์ด๋, ๋ช
์, ์ทจ๋ฏธ ํ๋ ๋ฑ์ ํตํ ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ
- ๊ธ์ ์ ์ธ ์ฌ๊ณ : ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ง์๊ฐ์ง ์ ์ง, ์์ ๊ฐ ํฅ์
- ์ง์ง ์ฒด๊ณ: ๊ฐ์กฑ, ์น๊ตฌ, ์ ๋ฌธ๊ฐ ๋ฑ์ ๋์์ ๋ฐ๋ ๊ฒ
์คํธ๋ ์ค๋ ์์์ ์ฆ๊ฐ์ํค๊ณ , ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ด๋ ต๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๊ณผ์ ์์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด๋, ๋ช ์, ์ทจ๋ฏธ ํ๋ ๋ฑ์ ํตํด ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํด์ํ๊ณ , ๊ธ์ ์ ์ธ ์ฌ๊ณ ๋ฅผ ์ ์งํ๋ฉฐ,
โ ์์ ํ์ ์์ด ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ํ๋ ๋น๋ฒ, ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ํ์ธํด ๋ณด์ธ์!
์์ ํ์ ์์ด ์ฑ๊ณต์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ, ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ฐฉ๋ฒ 5๊ฐ์ง | ๋ค์ด์ดํธ, ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ๊ฑด๊ฐ, ์์ ๋ฐฉ์ง
โ ์์ ํ์ ์์ด ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ํ๋ ๋น๋ฒ, ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ํ์ธํด ๋ณด์ธ์!
์์ต๊ด ๋ณํ, ๊พธ์คํ ์ ์งํ๋ ํ
1, ๊ท ํ ์กํ ์๋จ ๊ณํ: ๋ค์ํ ์์์ ์ญ์ทจ
- ํ์ํ๋ฌผ, ๋จ๋ฐฑ์ง, ์ง๋ฐฉ ๋ฑ ํ์ ์์์๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ญ์ทจํ์ฌ ์ ์ฒด ๊ธฐ๋ฅ ์ ์ง ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง์ ๋์.
- ์ฑ์, ๊ณผ์ผ, ํต๊ณก๋ฌผ, ์ด์ฝ๊ธฐ, ์์ ๋ฑ์ ์ถฉ๋ถํ ์ญ์ทจํ์ฌ ํฌ๋ง๊ฐ ์ ์ง ๋ฐ ์์ ๋ถ๊ท ํ ์๋ฐฉ.
- ๊ฐ๊ณต์ํ, ์ฒจ๊ฐ๋น, ํธ๋์ค ์ง๋ฐฉ ๋ฑ ๋ถํ์ํ ์ฑ๋ถ ์ญ์ทจ ์ค์ฌ ์ฒด์ค ๊ด๋ฆฌ ํจ๊ณผ ์ฆ์ง.
๊ท ํ ์กํ ์๋จ ๊ณํ์ ์ฅ์
๊ท ํ ์กํ ์๋จ์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง์๋ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ๋ค์ํ ์์์๋ฅผ ์ญ์ทจํ์ฌ ์ ์ฒด ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ์งํ๊ณ , ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๊ฐํํ๋ฉฐ, ๋ง์ฑ ์งํ ์๋ฐฉ์ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ๋ํ, ๊ท ํ ์กํ ์์ฌ๋ ์์ ํ์์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
๊ท ํ ์กํ ์๋จ ๊ณํ ์ฃผ์ ์ฌํญ
๊ฐ์ธ์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ, ํ๋๋, ๋ชฉํ ์ฒด์ค ๋ฑ์ ๊ณ ๋ คํ์ฌ ๋ง์ถคํ ์๋จ ๊ณํ์ ์๋ฆฝํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๋์์ ๋ฐ์ ์๋จ ๊ณํ์ ์ธ์ฐ๊ฑฐ๋, ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ณด ์ฌ์ดํธ๋ฅผ ์ฐธ๊ณ ํ์ฌ ์์ ์๊ฒ ์ ํฉํ ์๋จ์ ๊ณํํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
2, ๊ท์น์ ์ธ ์ด๋ ์ต๊ด: ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ํ๋
- ์ ์ฐ์ ์ด๋๊ณผ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋์ ๋ณํํ์ฌ ์ด๋ ํจ๊ณผ ๊ทน๋ํ ๋ฐ ์ฒด์ง๋ฐฉ ๊ฐ์ ์ด์ง.
- ๋ณธ์ธ์ ์ฒด๋ ฅ ์์ค์ ๋ง๋ ์ด๋ ๊ฐ๋ ๋ฐ ์๊ฐ์ ์ค์ ํ๊ณ , ๊พธ์คํ ์ค์ฒํ์ฌ ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ์ด๋ ์ต๊ด ํ์ฑ.
- ์ด๋์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์คํธ๋ ์ค ํด์, ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง, ๊ธฐ๋ถ ๊ฐ์ ์๋ ๋์.
๊ท์น์ ์ธ ์ด๋ ์ต๊ด์ ์ฅ์
๊ท์น์ ์ธ ์ด๋์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ ์ฒด ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง์๋ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์ ๊ฐ์ ํ๊ณ , ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๊ฐํํ๋ฉฐ, ์คํธ๋ ์ค ํด์์๋ ๋์์ ์ค๋๋ค. ๋ํ, ๊พธ์คํ ์ด๋์ ๊ธฐ์ด ๋์ฌ๋์ ๋์ฌ ์์ ํ์์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
๊ท์น์ ์ธ ์ด๋ ์ต๊ด ์ฃผ์ ์ฌํญ
๋ณธ์ธ์ ์ฒด๋ ฅ ์์ค๊ณผ ๊ฑด๊ฐ ์ํ๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ์ฌ ์ด๋ ๊ฐ๋์ ์๊ฐ์ ์กฐ์ ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ณผ๋ํ ์ด๋์ ์คํ๋ ค ๋ถ์์ ์ํ์ ๋์ผ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ์ฒ์์๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๊ฐ๋๋ก ์์ํ์ฌ ์ ์ฐจ ๊ฐ๋๋ฅผ ๋์ด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
3, ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ ์ญ์ทจ: ์ ์ง๋์ฌ ์ด์ง ๋ฐ ํฌ๋ง๊ฐ ์ ์ง
- ํ๋ฃจ 1.5-2L์ ๋ฌผ์ ์ญ์ทจํ์ฌ ์ ์ง๋์ฌ ์ด์ง, ๋ ธํ๋ฌผ ๋ฐฐ์ถ, ํฌ๋ง๊ฐ ์ฆ์ง ํจ๊ณผ.
- ์์ฌ ์ ๋ฌผ์ ๋ง์๋ฉด ํฌ๋ง๊ฐ์ ๋์ฌ ๊ณผ์์ ์๋ฐฉํ๋ ํจ๊ณผ.
- ์๋ถ ๋ถ์กฑ์ ํ์ ์ฆ์๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ํผ๋ก๊ฐ, ๋ณ๋น, ๋ํต ๋ฑ ๋ค์ํ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ๊พธ์คํ ์๋ถ ์ญ์ทจ ์ค์.
์ถฉ๋ถํ ์๋ถ ์ญ์ทจ์ ์ฅ์
์ถฉ๋ถํ ์๋ถ ์ญ์ทจ๋ ์ ์ง๋์ฌ๋ฅผ ์ด์งํ๊ณ , ์ฒด๋ด ๋ ธํ๋ฌผ ๋ฐฐ์ถ์ ๋์ต๋๋ค. ๋ํ, ํฌ๋ง๊ฐ์ ์ ์งํ์ฌ ๊ณผ์์ ์๋ฐฉํ๊ณ , ์ฒด์ค ๊ฐ๋์๋ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์ถฉ๋ถํ ์๋ถ ์ญ์ทจ ์ฃผ์ ์ฌํญ
ํ ๋ฒ์ ๋ง์ ์์ ๋ฌผ์ ๋ง์๋ ๊ฒ๋ณด๋ค, ๊พธ์คํ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ง์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ด๋์ ํ ๋๋ ๋ ๋ง์ ์๋ถ์ ์ญ์ทจํด์ผ ํฉ๋๋ค.
4, ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด: ํธ๋ฅด๋ชฌ ์กฐ์ ๋ฐ ์ ์ง๋์ฌ ์ด์ง
- ์ฑ์ธ ๊ธฐ์ค ํ๋ฃจ 7-8์๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด์ ์ฒด๋ด ํธ๋ฅด๋ชฌ ๊ท ํ ์ ์ง ๋ฐ ์ ์ง๋์ฌ ์ด์ง.
- ์๋ฉด ๋ถ์กฑ์ ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณํ, ์คํธ๋ ์ค ์ฆ๊ฐ, ์ ์ง๋์ฌ ์ ํ ๋ฑ์ผ๋ก ์ด์ด์ ธ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ ์ ํ.
- ๊ท์น์ ์ธ ์๋ฉด ์๊ฐ ์ ์ง ๋ฐ ์๋ฉด ํ๊ฒฝ ๊ฐ์ ์ ํตํด ๊ฑด๊ฐํ ์๋ฉด ์ต๊ด ํ์ฑ ์ค์.
์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด์ ์ฅ์
์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฉด ๋ถ์กฑ์ ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ณํ๋ฅผ ์ ๋ฐํ์ฌ ๊ณผ์์ ์ ๋ฐํ๊ณ , ์ ์ง๋์ฌ๋ฅผ ์ ํ์์ผ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ๋ฅผ ์ผ๊ธฐํฉ๋๋ค. ๋ํ, ์๋ฉด ๋ถ์กฑ์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ฆ๊ฐ์์ผ ํญ์์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด ์ฃผ์ ์ฌํญ
์ ์๋ฆฌ์ ๋ค๊ธฐ ์ ์นดํ์ธ์ด๋ ์์ฝ์ฌ ์ญ์ทจ๋ ํผํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋ํ, ๊ท์น์ ์ธ ์ด๋๊ณผ ํธ์ํ ์ ์๋ฆฌ ํ๊ฒฝ ์กฐ์ฑ์ ํตํด ์๋ฉด์ ์ง์ ํฅ์์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
5, ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ: ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ์ต๊ด ํ์ฑ
- ์คํธ๋ ์ค๋ ํญ์, ๊ณผ๋ํ ์์ฃผ, ์ด๋ ๋ถ์กฑ ๋ฑ ๊ฑด๊ฐ์ ํด๋ก์ด ํ๋ ์ ๋ฐ.
- ๋ช ์, ์๊ฐ, ์ฐ์ฑ , ์ทจ๋ฏธ ํ๋ ๋ฑ ์์ ์๊ฒ ๋ง๋ ์คํธ๋ ์ค ํด์ ๋ฐฉ๋ฒ ์ฐพ์ ๊พธ์คํ ์ค์ฒ.
- ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํตํด ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ์ต๊ด ์ ์ง ๋ฐ ๋ชฉํ ๋ฌ์ฑ ๊ฐ๋ฅ์ฑ ์ฆ๊ฐ.
์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ์ ์ฅ์
์คํธ๋ ์ค๋ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋ถ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ์ผ๋ฉด ํญ์์ ํ๊ฑฐ๋, ์ด๋์ ์ํํ ํ๊ฒ ๋์ด ์ฒด์ค์ด ์ฆ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํตํด ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ์ต๊ด์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ ์ฃผ์ ์ฌํญ
์คํธ๋ ์ค ํด์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ฐ์ธ๋ง๋ค ๋ค๋ฅด๋ฏ๋ก ์์ ์๊ฒ ๋ง๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
โ ์ด๋ค ๋ง์ค์นด๋ผ๊ฐ ๋์๊ฒ ๋ฑ ๋ง์๊น? ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ํ์ธํ๊ณ ์๋ฒฝํ ๋๋งค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์!
๋์๊ฒ ๋ง๋ ์ด๋, ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ฐพ์ผ์ธ์
์ด๋์ ๋จ์ํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ์ํ ์๋จ์ด ์๋๋ผ ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์ ์ํ ํ์ ์์์
๋๋ค.
๋ฐ๋ผ์ ์์ ์๊ฒ ๋ง๋ ์ด๋์ ์ฐพ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ฉฐ, ์ด๋ ๋จ์ํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ๋ ๊ฒ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ฆ๊ฑฐ์๊ณผ ์ง์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๊ฐ์ ธ๋ค์ค ์ ์์ต๋๋ค.
๋ณธ์ธ์ ์ทจํฅ๊ณผ ์ ์ฒด์ ํน์ง์ ๊ณ ๋ คํ์ฌ ๋ค์ํ ์ด๋์ ์๋ํด๋ณด๊ณ , ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ฐธ์ฌํ ์ ์๋ ํ๋์ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์๋ฅผ ๋ค์ด, ๊ฑท๊ธฐ, ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ, ์์, ์๊ฐ, ํ๋ผํ
์ค ๋ฑ ๋ค์ํ ์ด๋ ์ข
๋ฅ๋ฅผ ๊ณ ๋ คํด๋ณด๊ณ , ์น๊ตฌ๋ ๊ฐ์กฑ๊ณผ ํจ๊ป ์ฐธ์ฌํ์ฌ ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ๋ฅผ ์ป๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์
๋๋ค.
"์ด๋์ ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์ ์ํ ํ์ ์์์ด๋ฉฐ, ์ฆ๊ฑฐ์์ ๋๋ ์ ์๋ ํ๋์ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ํ ์ค์ํ ์์์ ๋๋ค."
โ ์ถ์ฐ ํ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ํ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด?
## ์์ ํ์ ์์ด ์ฑ๊ณต์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ, ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ฐฉ๋ฒ 5๊ฐ์ง | ๋ค์ด์ดํธ, ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ๊ฑด๊ฐ, ์์ ๋ฐฉ์ง ์ ๋ํด ์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ TOP 5
์ง๋ฌธ. ์์ ํ์ ์์ด ์ฑ๊ณต์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ, ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ฐฉ๋ฒ 5๊ฐ์ง์ ๋ํ ๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ํ๋ ์ง๋ฌธ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
๋ต๋ณ. ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด "๊ณผ์ฐ ์์ ํ์ ์์ด ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ์ฑ๊ณตํ ์ ์์๊น?"๋ผ๋ ์ง๋ฌธ์ ๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ํฉ๋๋ค. ํน๋ ํ ๋ค์ด์ดํธ ํ ๋ค์ ์๋ ์ฒด์ค์ผ๋ก ๋์๊ฐ๋ ๊ฒฝํ์ ํํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋คํํ ์์ ํ์์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์ ๋ต๊ณผ ์ํ ์ต๊ด ๋ณํ๋ฅผ ํตํด ์ถฉ๋ถํ ์๋ฐฉํ๊ณ ๊ทน๋ณตํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ง๋ฌธ. 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ ์ค ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
๋ต๋ณ. 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ ๋ชจ๋ ์ค์ํ๋ฉฐ ์๋ก ์ฐ๊ด๋์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ๋๋ง ๊ผฝ๊ธฐ๋ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ฐ์ธ์ ์ํฉ๊ณผ ๋ชฉํ์ ๋ฐ๋ผ ์ฐ์ ์์๋ฅผ ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ์์ต๊ด ๊ฐ์ ์ด ์ด๋ ต๋ค๋ฉด ์ด๋ ์ต๊ด๋ถํฐ ์์ํด ๋ณด๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์ค์ํ ๊ฒ์ ๊พธ์คํ ์ค์ฒํ๋ฉฐ ์์ ์๊ฒ ๋ง๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ง๋ฌธ. 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ ์ค ๊ฐ์ฅ ์ด๋ ค์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
๋ต๋ณ. ๊ฐ์ธ๋ง๋ค ๋ค๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง, ์์ต๊ด ๋ณํ๋ ๊พธ์คํจ์ ์ ์งํ๊ธฐ ๊ฐ์ฅ ์ด๋ ค์ด ๋ถ๋ถ์ ๋๋ค. ํ์ ์ฆ๊ฒจ ๋จน๋ ์์์ ์ ํํ๊ณ ์๋ก์ด ์๋จ์ ์ ์ํ๋ ๊ณผ์ ์ด ์ฝ์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ํนํ ์ธ์์ด๋ ๊ฐ์์ ์ข์ํ๋ ์ฌ๋์๊ฒ๋ ๋์ฑ ํ๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด์ ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณต์ ํต์ฌ์ด๋ฏ๋ก, ์ฒ์ฒํ ๊พธ์คํ ๋ ธ๋ ฅํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์ง๋ฌธ. 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ค์ฒํ๋๋ฐ ํ์ํ ์๊ฐ์ ์ผ๋ง๋ ๊ฑธ๋ฆด๊น์?
๋ต๋ณ. ๊ฐ์ธ์ ๋ ธ๋ ฅ๊ณผ ์ํฉ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅด์ง๋ง, ๋๋ ทํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด๊ธฐ ์ํด์๋ ์ ์ด๋ 2-3๊ฐ์์ ๊พธ์คํ ๋ ธ๋ ฅํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ๋น ๋ฅธ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋ํ๊ธฐ๋ณด๋ค๋ ๊พธ์คํ ์ค์ฒํ์ฌ ๋ชธ์ ๋ณํ๋ฅผ ๋๋ผ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ํ, ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ๊ธ๊ฒฉํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ด์ ์์ ๊พธ์คํ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ง๋ฌธ. 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ค์ฒํ๋ฉด ์ ๋ง ์์ ํ์ ์์ด ์ฑ๊ณตํ ์ ์์๊น์?
๋ต๋ณ. 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ถฉ์คํ ์ค์ฒํ๊ณ , ๊พธ์คํ ์ ์งํ๋ค๋ฉด ์์ ํ์์ ์ต์ํํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค์ด์ดํธ๋ ๋จ์ํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ด ์๋, ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์ ๋ฐฉ์์ ๋ง๋๋ ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด๊ณผ ๊ท์น์ ์ธ ์ด๋, ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด์ ํตํด ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์์ ํ์์ ์๋ฐฉํ๋ ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
Related Photos