๋ด๋งํฌ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ, ์ ๋๋ก ์๊ณ ์์ํ์ธ์! | ๋ค์ด์ดํธ, ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ๊ฑด๊ฐ ํ, ๋ด๋งํฌ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ
๋ด๋งํฌ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ, ์ ๋๋ก ์๊ณ ์์ํ์ธ์! | ๋ค์ด์ดํธ, ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ๊ฑด๊ฐ ํ, ๋ด๋งํฌ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ๋น ๋ฅธ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ์ํ๋ ๋น์ ์ ์ํ ์๋ฃจ์
, ๋ด๋งํฌ ๋ค์ด์ดํธ! ๋ด๋งํฌ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์งง์ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ์๊ฒฉํ ์๋จ์ ํตํด ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ฒด์ค์ ๊ฐ๋ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋ด๋งํฌ ๋ค์ด์ดํธ๋ ๋จ๊ธฐ๊ฐ ํจ๊ณผ๋ ๋ฐ์ด๋์ง๋ง, ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ง์๋ ์ ํฉํ์ง ์๋ค๋ ์ ์ ๋ช
์ฌํด์ผ ํฉ๋๋ค.๋ด๋งํฌ ๋ค์ด์ดํธ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์ฑ์๋ฅผ ์ค์ฌ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋๋ฉฐ, ํ์ํ๋ฌผ๊ณผ ์ง๋ฐฉ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ํน์ง์
๋๋ค. ํ๋ฃจ 1,000kcal ์ดํ์ ๋ฎ์ ์ด๋ ์ญ์ทจ๋ฅผ ํตํด ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ์ ๋ํฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ด๋ฌํ ๊ทน๋จ์ ์ธ ์๋จ์ ์์ ๋ถ๊ท ํ์ ์ด๋ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ํ์์ฆ, ๋นํ, ๋ํต, ํ๊ธฐ์ฆ, ํผ๋ก๊ฐ ๋ฑ์ ๋ถ์์ฉ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.๋ด๋งํฌ..