์ด๋ ์์ด ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ 5๊ฐ์ง ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ | ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ด ๋นผ๋ ๋น๊ฒฐ
์ด๋ ์์ด ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ 5๊ฐ์ง ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ | ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ด ๋นผ๋ ๋น๊ฒฐ๋ฐ์ ์ผ์ ์์์ ์ด๋ํ ์๊ฐ์ ๋ด๊ธฐ ํ๋ค์ง๋ง, ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ์ํ์๋์? ์ด๋ ์์ด๋ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค์ด ์์ต๋๋ค. ๊พธ์คํ ์ค์ฒํ๋ฉด ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฒด์ค์ ๊ฐ๋ํ๊ณ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ๊ฑฐ์์.1, ์์ต๊ด ๊ฐ์ : ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ์ ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ธฐ๋ณธ์
๋๋ค. ๊ฐ๊ณต์ํ, sugary ์๋ฃ, ๊ณผ๋ํ ์ง๋ฐฉ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค์ด๊ณ , ์ ์ ํ ์ฑ์, ๊ณผ์ผ, ํต๊ณก๋ฌผ, ๋จ๋ฐฑ์ง ์์ฃผ์ ์๋จ์ ์ญ์ทจํ์ฌ ํฌ๋ง๊ฐ์ ๋๋ผ๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ์ธ์. 2, ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ ์ญ์ทจ: ๋ฌผ์ ์ ์ง๋์ฌ๋ฅผ ์ด์งํ๊ณ ํฌ๋ง๊ฐ์ ๋์ฌ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ํ๋ฃจ ์ข
์ผ ์ถฉ๋ถํ ๋ฌผ์ ๋ง์๊ณ , ์ปคํผ๋ ํ์ฐ์๋ฃ ๋์ ๋ฌผ์ ์ ํํ์ธ์. 3, ๊ท์น์ ์ธ ์๋ฉด: ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด์ ํธ๋ฅด๋ชฌ..